FITNESS

Cardio Fitness

E' un allenamento a circuito pensato per rafforzare il cuore e dimagrire. Alcuni degli attrezzi necessari per allenarsi sono il tapi roulant (tappeto), la cyclette, l'ellittica, abbinati al cardiofrequenzimetro (integrato già nelle nostre attrezzature TECHNOGYM). Si tratta di un'attività di media intensità. In media con un'ora di cardiofitness si bruciano 600 kcal.

Body Building

E' una disciplina che, tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un'alimentazione specifica, si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.

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