Il corso è riservato esclusivamente alle donne, senza limiti di età e non richiede esperienza pregressa. La partecipazione è gratuita, con prenotazione o conferma in segreteria, ed è obbligatorio il certificato medico non agonistico valido.

Le lezioni si svolgono il sabato dalle 15:30 alle 17:00 nelle seguenti date:
28 febbraio, 14 marzo, 28 marzo, 11 aprile 2026.

È richiesto abbigliamento sportivo comodo e scarpe da ginnastica pulite; gioielli e oggetti appuntiti devono essere rimossi. Le attività si svolgono in massima sicurezza, sotto la guida di istruttori qualificati.

È fondamentale mantenere un comportamento rispettoso e collaborativo: le tecniche hanno esclusivo scopo difensivo.
Il corso promuove consapevolezza, prevenzione e fiducia in sé, e ogni partecipante è invitata a segnalare eventuali problematiche fisiche prima dell’inizio delle lezioni