Cardio Fitness

Presso la nostra palestra, offriamo diverse attrezzature per il cardiofitness, ognuna con i suoi benefici specifici. Tapis roulant: Ideale per correre o camminare, migliorando la resistenza cardiovascolare e bruciando calorie. Cross Trainer (Ellittica): Combina il movimento della corsa e della pedalata, offrendo un allenamento a basso impatto per tutto il corpo. Bike Verticale: Simula la pedalata in posizione eretta, migliorando forza e resistenza delle gambe. Bike Orizzontale: Offre una posizione seduta comoda, riducendo lo stress sulla parte bassa della schiena e sulle articolazioni. Scegli l'attrezzatura che meglio si adatta ai tuoi obiettivi e alla tua condizione fisica per un allenamento efficace e vario.

Allenamento con Macchine Isotoniche e Pesi a Corpo Libero

Macchine Isotoniche: Funzione: Offrono supporto stabilizzato per esercizi mirati su specifici gruppi muscolari. Benefici: Maggiore controllo e sicurezza, targetizzazione dei muscoli, facilità d'uso. Esempi: Leg press, chest press, lat pull-down. Pesi a Corpo Libero: Funzione: Utilizzano pesi liberi e il proprio peso corporeo per esercizi dinamici e funzionali. Benefici: Sviluppo di forza e stabilità, versatilità, miglioramento della funzionalità e dell'equilibrio. Esempi: Squat con bilanciere, stacchi, flessioni. Integrazione: Alternare macchine e pesi liberi per un allenamento completo, bilanciato e versatile. Utilizzare macchine per una base di forza e pesi liberi per sfide più avanzate.

Corsi di Gruppo

Offriamo una vasta gamma di corsi di gruppo per soddisfare tutte le tue esigenze di allenamento. Cardio: Migliora la resistenza cardiovascolare con allenamenti dinamici come Full Body, Energie Tonic e Fit Boxe. Forza: Incrementa la massa muscolare e la forza con esercizi mirati come Body Pump e Circuit Training. Resistenza: Aumenta la capacità di sostenere sforzi prolungati con corsi come HIIT. Posturale: Migliora la postura e il benessere muscolare con esercizi specifici. Balli: Divertiti e tonifica il corpo con lezioni di danza energiche e coinvolgenti. Benefici: Allenarsi in gruppo offre motivazione, varietà e la guida di istruttori qualificati.

Personal Trainer

Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Valutazione Massa Magra e Massa Grassa

La valutazione della composizione corporea è un aspetto fondamentale nel mondo del fitness e della salute, poiché offre una panoramica dettagliata di come il corpo è costituito. La distinzione tra massa grassa e massa magra aiuta a comprendere meglio il livello di fitness di una persona, a pianificare programmi di allenamento e nutrizione e a monitorare i progressi nel tempo

Valutazione posturale

La valutazione posturale è un'analisi completa dell'allineamento corporeo in posizione statica e durante il movimento. L'obiettivo principale è identificare eventuali disfunzioni o asimmetrie nel modo in cui il corpo si allinea e si muove. Questa valutazione è spesso condotta da fisioterapisti o istruttori specializzati in ginnastica posturale, ed è particolarmente utile per chi pratica sport, chi soffre di dolori muscolari, o chi semplicemente vuole migliorare la propria postura.

Programmi Personalizzati

Creare programmi personalizzati è una componente essenziale per chiunque voglia raggiungere specifici obiettivi di fitness, salute o benessere. Personalizzare un programma di allenamento o di alimentazione permette di adattare le attività alle esigenze uniche di ciascun individuo, tenendo conto delle loro capacità fisiche, obiettivi personali, stile di vita, e eventuali limitazioni.

Nutrizionista

Un nutrizionista, esperto medico o biologo, fornisce consulenze alimentari personalizzate per migliorare il benessere generale e la performance fisica. Offrono piani nutrizionali su misura, supportano la gestione del peso e ottimizzano le prestazioni sportive. Aiutano anche nella prevenzione e gestione di malattie e insegnano le basi di una dieta equilibrata. Forniscono monitoraggio continuo e apportano modifiche ai piani alimentari per garantire risultati ottimal

Visite Medico Sportive

La visita medico-sportiva è obbligatoria per chi pratica sport agonistico o amatoriale. Durante la visita, un medico valuta l’idoneità fisica dell’atleta tramite test specifici come l’elettrocardiogramma e la misurazione della pressione. Dopo la valutazione, viene rilasciato un certificato di idoneità che attesta che l'atleta è in grado di praticare lo sport in sicurezza

Sauna

Offriamo un servizio di sauna finlandese, ideale per il rilassamento muscolare, il miglioramento della circolazione sanguigna e il benessere generale. Un'esperienza rigenerante perfetta per recuperare dopo l'allenamento e ridurre lo stress.